ile mozna

[...] Także walczyć będę. A mogą być 3 kompleksowe i 2-3 przekąski? 2. ilość tłuszczy- ciężko mi je dokoptować- specjalnie kupiłam wielką pakę orzechów, żeby dobijać- ale ile można orzechy i polewanie oliwą- chyba że można... ;).Także będę wdzięczna za kilka sugestii, czym je dobić- najlepiej praktycznie w czystej tłuszczowej postaci. 4. [...]

masz jakies foty w momencie gdy zaczynales cwiczyc? albo chociaz ile ważyłes ? wtedy mozna by realnie ocenic te 13 miesiecy siłki.

[...] Chcę zrobić obwód,a nie mam kompletnie czasu na nic...teraz jeszcze przeprowadzka mnie czeka. Ilość powtórzeń można wyliczyć wg ostatnich moich treningów. Nie ćwiczyłem już ho ho i jeszcze więcej ( niedoleczona grypa ) i chcę zacząć od poniedziałku o ile zdrowie pozwoli. Schudłem strasznie i muszę to nadrobić. Sorki za fatygę i z góry dziękuję :)

[...] to idealna data na założenie nowego dziennika:-D Porzucam stary, bo coś nie miał szczęścia do regularnych wypisek. Plan na najbliższe miesiące dokończyć redukcję - ile można być na głodowej misce@-) Jeśli kogoś interesują foty to odsyłam do podsumowania akcji Kij&Marchewka. Kontrolne pomiary od przyszłego poniedziałku, co tydzień. [...]

[...] pokrywka (gaz zmnieszamy), gotujemy to uzyskania pozadanej konstystencji jajek (ja lubie lekko sciete). Do tego kawalek chleba i mozna jesc. B/T/W zaleza tylko od tego ile damy jajek, ja daje 4 wiec u mnie jest tak: Jaja kurze całe - 300g - 363kcal, 33g białko, 25g tłuszcze, 2g węglowodany Smacznego. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu [...]

[...] da się rosnąć na podaży nieco wyższej niż na redu. Mówię tu o masie mięśniowej, nie wodzie, fluidach, tłuszczu. I tak tej masy mięśniowej nie da się zdobyć nie wiadomo ile, te 3-4kg rocznie jest super wynikiem. Objętościowo tłuszczu czy wody zawsze będzie więcej niż mięśni z punktu widzenia optycznego, wiesz piszę o tym "wow, ale urosłeś" [...]

[...] pracuja mięśnie ud. Niemniej jednak osoby z krótkimi ramionami raczej poobijaja sobie tym ćwiczeniem klejnoty, więc trzeba uważać i odpowiednio dobrać szerokość uchwytu - o ile będzie to w ogóle możliwe. Poza tym powstają dość silnie naprężenia niektórych mięśni ze względu na skręconą pozycję tulowia względem nóg i stóp. Do mnie to ćwiczenie [...]

[...] żeby nie gubić techniki i zrób MAX powtórzeń- nie 12, tylko max. Jak zatrzymasz się na 25 też będzie dobrze. no dobrze ale ja ćwiczę na masę to muszę mieć chyba okreslone ile serii po ile powtórzeń tak?? I mam takie pytanie czy można ćwiczyć codziennie tylko wolne w niedzięlę,mięśnie się regenerują w nocy a po południu już chyba można [...]

[...] z silka. kosztuje mnie to SW 100 zl wiec chcialbym jak najlepiej to wykorzystac. Silka 0 zl na szczescie. Treningi SW 6x w tyg ale co drugi tydz musze zjechac do domu :P studentowi jedzenie nie spada z drzewa wiec ptk i sobota odpadaja. Ile x silka ile x treningi i jaki plan ? masowka ? fbw ? Zmieniony przez - ciupa019 w dniu 2013-01-16 14:26:24

[...] 0,5l Maślanki TRENING : Poniedziałek : Klatka + przedramię 1.Wyciskanie sztangielek na płaskiej ławie: 3 serie rozgrzewkowe, 3 serie z solidnym ciężarem po tyle powtórzeń ile tylko dasz radę. ( 6-12 ) 2.Wyciskanie sztangielek głową w górę: 1 seria rozgrzewkowa, 3 serie z solidnym obciążeniem po tyle powtórzeń ile tylko dasz radę. ( 6-12 ) [...]

[...] po treningu HiTec Whey Mass Builder, wieczorem białko. Cel: Celem jest przybranie na wadze, oczywiście w mięśniach, a przy okazji zwiększenie siły. Po 6-8 tygodniach, o ile wyniki będą zadowalające, planuje rozpocząć wycinkę i kierować się do upragnionej sylwetki. Trening: poniedziałek: nogi i barki 1 Wyprosty nóg na maszynie 8-10 powt. - 3 [...]

[...] 25kgx12 / 22,5kgx12/ 20kgx12 6. bieżnia max nachylenie : 30 min Super trening. A trochę się obawiałam treningu z racji małej ilości snu . Nie mam czasu na sen @@-) Ciekawe ile wytrzymam z taką ilością snu. Mc- dobrze poszło , można dokładać ściąganie drążka- ostatnia seria ciężko, wkurza mnie w ogóle ten wyciąg bo trochę się zacina wiosło- [...]

[...] byly bardzo zblizone do badan sprzed suplementacji B6. Druga proba byla na i po bombie z wykorzystaniem deki - tutaj dawki dochodzily do 600-800mg B6. Nie pamietam dkladnie ile czasu, ale na pewno kilka tygodni. Najzabawneijsze jest to, ze po cyklu PRL byla jeszcze bardziej wywalona niz w trakcie;) W takich wypadkach B6 nie sprawdza sie w ogole. [...]

Ja byłem cierpliwy nie trułem im tyłka czekałem spokojnie ale ile można, nie prosiłem o żadne gratisy bo chciałem sprawdzić czy firma sama jakos z twarzą wyjdzie ale niestety nie. Nawet nie było telefonu że bardzo przepraszają, mi by to wystarczyło bo wiedział bym że walczą o klienta i dobre słowo a tak to chyba w d... to mają. Hajs musi sie [...]

Lijek zawalił nam mecz można tak powiedzieć. Choć bramkarz bronił znakomicie. Zespół się posypał więc było wiadome ,że będzie ciężko. Ile można grać na Emeryturze? Trzeba to w końcu odmłodzić i przeżyć bez sukcesów jakiś trudniej czy tam 2 ;-)

[...] Jestem ambitnym człowiekiem i bardzo rzadko mi się zdarza dzień bez znacznej ilości pracy. Poszukuje diety przez którą będę w stanie chodzić na ‘’maksymalnych’’ obrotach ile się da. Mój tydzień wygląda tak: Od Poniedziałku do Piątku jestem uczniem w szkole, jednym z najlepszych przez co musze wkładać w moją naukę mnóstwo wysiłku. Uczę się [...]

[...] To już jest jak dla mnie optymalnie i nie widzę dokładania kolejnych treningów na siłę. Jeśli natomiast chcesz zrobić WOD po treningu, to można, w zależności od Twojej wytrzymałości. Spróbuj po jednym z treningów (nie plecy) zrobić przez 20 minut ile dasz radę taki obwód: 5 podciągnięć 10 pompek 15 przysiadów Jak to zrobisz to wrzuć tu wynik :-)

Pokaz na lyzeczce ile tej foskor* ladujesz, bo ja tez wagi nie mam i na oko wale. Za kazdym razem zastanawiam sie czy za malo czy nie za duzo. Mozna w ogole od tego zejsc? Z yoha, sypherine i kofeina lacze. A blog ciekawy, bede sledzil. :)

a ile czasu można zwlekać z tym? mam odstawić mete? Zmieniony przez - No1specjal w dniu 2013-01-15 18:58:23

ale co tu rozkminac, chlopy preciez sami wiecie po ile to mozna kupic i chinioli.. przeciez to takie tanie, ze nawet kortyzolu sie nie oplaca wlac, bo drogo by wyszlo 5-)